大事な場面であがってしまい、悔しい思いをしたことはないですか?
緊張するとどうなるの？
それでは、人は緊張すると、どのようになるのでしょうか？
人は緊張状態になると、呼吸や脈拍が早くなる、
顔が赤くなるといったことや、足が震える、
頭が真っ白になるといった症状がでます。
そして、緊張状態には、アドレナリンがたくさん出ています。
このような状態の時、人は血圧が上昇したり、
心臓が興奮したりするため、呼吸が早くなったり、浅くなります。
その上、体は、エネルギーを重要な器官へ優先的に送ろうとするため、
消化活動を停止したり、一部の体の活動を停止してしまいます。
その結果、あがってしまうと、喉が渇いたり、
手が冷えたりといったようなことが起こります。
このように、人はあがってしまうと、体にさまざまな症状がでます。
それは、自分のおかれている状況に、体が反応したために、
このような症状がでてしまいます。
一般的に、このような緊張状態は、マイナスのイメージがあり、
あまり好まれません。
できることなら、あがりたくないと考える人が多いのではないでしょうか。
しかし、適度な緊張は、生活にも張りを与え、集中することで、
高い成果を得ることもできます。
そうはいっても、過度の緊張状態は、
逆に持っている能力を出し切れないことにもなるので、バランスが大切ですね。
過度な緊張感に苦しむことがなく、適度な緊張感を持てるようにするためにも、
あがらない方法を知ることは有効だと思います。
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