緊張する時とは？

それでは、みなさんは、どんな時に緊張するのでしょうか？

アンケート調査によると、緊張する時として、

「たくさんの人の前で、何かをする時」と答える人が、

圧倒的に多いようです。

続いて、「今までに経験したことがないことをする時」や、

「大切な場面で何かをする時」、「苦手な事をする時」などです。

人によって、状況は様々ですが、人前でスピーチをしたり、

人前で、何かをする時にあがってしまう人は、思った以上に多いんです。

また、「自分より話すのがうまい人が聞いていると思うと、あがってしまう」

といったように、コンプレックスを感じている状況で、

緊張が増すこともあります。

このように、人が緊張するというときは、

そのときの場面だけでなく、状況や心理的な問題も影響されます。

このようなあがっている時の対処法として、

緊張しない方法はいくつかあります。

その中に、「あがっているのは自分だけではない」と思うことも、

緊張を和らげる効果がありますね。

そしてあがっている自分に対して、

逆に「もっと緊張するように言いきかせる」といったような方法も有効です。

これを聞くと不思議に思うかもしれませんが、

この方法は、あがっている自分を客観的に見つめられるようになり、

緊張が和らぐのです。

人は、あがってしまう場面を嫌いますが、避けて通れないこともあります。

そのようなときに、少しでもあがらない方法を身につけ、

緊張に打ち勝っていきましょう。

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