緊張を緩和するツボ

それでは、緊張しない方法の１つとして、

緊張を緩和するツボをいくつかご紹介します。

ツボ押しは、どこでも簡単にできる緊張を和らげる方法なので、

緊張した時に、ぜひ試してみてください。

まず、緊張した時にリラックス効果のあるツボとして、

労宮（ろうきゅう）というツボがあります。

これは、手の平の中央部分にあります。

ここを親指を使って揉みほぐすと、

緊張を和らげることができます。

また、内関（ないかん）というツボは、手首の内側にあります。

手首にある横に入ったしわの部分から、

指３本分あたりの腕の中央部分を親指で押さえると、

動悸が安定する効果が得られます。

その他、それぞれの指の爪の付け根の外側を押すという方法もあります。

これも、緊張をほぐす効果があるツボとして知られています。

しかし、いざ、やってみようと思っていても、

ツボの場所がよく分からないときがあります。

そのような時は、「気持ちがいい」と感じる所や、

「痛い」と感じる場所が１つの目安となります。

そこを探して、軽く押したり、揉みほぐしてみましょう。

これらのツボ押しは、どこでも手軽にできるので、

スピーチや面接の直前など、

ちょっとした時間を使って試してみてください。

きっと、心が落ち着き、

いつもの自分を取り戻すことが可能になるでしょう。

そして、満足できるスピーチや面接ができることと思います。

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