大事な場面であがってしまい、悔しい思いをしたことはないですか?
動悸が激しくなる人は？
それでは、緊張すると動悸が激しくなる人は、
どのようにして緊張しない方法を身につけたらよいのでしょうか。
緊張すると動悸が激しくなる人は、
緊張時に極度の不安を感じています。
ですから、まず、この不安を取り除くことが大切です。
まず簡単な方法としては、不安になっていることについて、
人に話してみることが、効果的です。
このように不安材料を言語化することによって、
人は気持ちが少し楽になります。
それでも、効果があらわれないようであれば、心療内科で、
抗不安剤を処方してもらうという方法もあります。
薬物療法は、効果が早く、費用が安いということで、
よく使われています。
動悸や震えが主な症状の場合、
抗不安薬とβブロッカーを処方されることが多いですね。
まず、抗不安剤は、不安や緊張を和らげる効果があります。
そして、βブロッカーは、動悸や震えを抑える効果があります。
これらの薬は、効果がすぐあらわれるので、人前でのスピーチや、
重要なプレゼンテーションの時に服用したら、効果があります。
それでもまだ、効果が不十分なようであれば、
SSRIを使用するという方法も良いでしょう。
ただし、この薬は先ほどの薬のように、
その時だけ服用すれば効くというものではありません。
少なからず、数ヶ月にわたって服用する必要があるので、
どのような場面で薬が必要かによって、使い分けることが大切です。
薬による治療というのは、人によっては抵抗もあるかもしれません。
病院の先生の方針によっても、薬の量も異なりますので、
担当医と十分話し合い、納得した上で、飲むようにしましょう。
症状が良くなれば、薬を減らすこともできます。
その他、カウンセリングや精神分析などさまざまな方法はあります。
しかし、これらは時間も費用もかかるので、十分検討し、
納得したうえではじめることが大切だと思います。
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